Dne 26. 4. za podpory příspěvkové organizace Sport Česká Lípa uspořádaly cvičitelky Karin Znamenáčková (Sport Relax) a Anička Peterková (Endorfin Liberec) již čtvrtou sportovní akci s názvem "Sobota plná pohybu".
Cvičení začínalo v 9.00 v českolipském bazénu Aquaerobikem a poté se program přesunul do sportovní haly, kde se cvičilo na BOSU (balanční podložka, která přispívá k rozvoji koordinace pohybu těla a k posílení stabilizačních svalových partií).
Následovalo cvičení s flexi bary a BOSU (flexi bar, neboli pružná tyč, je náčiní, které uvedením do kmitavého pohybu přiměje k práci hluboké svaly zádové, veškeré břišní svalstvo a svaly pánevního dna. Cvičení s flexi barem je efektivní proti bolestem zad a zlepšení držení těla, odbourávání tuků, vyrovnání svalových disbalancí, dále ke zlepšování koordinace,
rovnováhy, koncentrace a stability).
V poslední hodině byla pro cvičenky připravena power joga, kdy se opět prostřídalo posílení, uvolnění a protažení svalů celého těla. Cílem pravidelného cvičení power jógy je navození harmonie těla a mysli.
V sobotu se s nadšením sešlo 48 cvičenek a všechny odcházely s dobrým pocitem, že pro své tělo a mysl udělaly blahodárnou věc.
Děkujeme a již teď se těšíme na příští akci!
Více fotografií naleznete zde.